Creías que podrías apañártelas con toda la carga diaria de trabajo, sin dedicar tiempo para ti.
Pero no es así. No puedes.
Necesitas ponerte en acción.
La práctica del yoga es una de las mejores maneras que tienes para sentirte feliz, con plenitud y consciente.
Bienvenida y cuestiones básicas que tienes que tener en cuenta antes de practica Kundalini Yoga.
Posturas del saludo al sol
Relajación Jacobson
Meditación MA
Saludo al sol
Relajación Batida Pélvica
Meditación
RAMADASA SA SE SO HANG
Sesión Integral Cuerpo, Mente y Espíritu
Relajación Kundalini
Meditación
GURU GURU RAM DAS GURU
Sesión para mejorar la
CALIDAD DEL SUEÑO
Relajación con masaje
Meditación
HIMNO A LA DIVINA MADRE
Sesión para TRANSFORMAR LA ENERGÍA RESIDUAL EN CREATIVA
Relajación en movimiento
Meditación para el PALPITO DEL CORAZÓN
Sesión para la SALUD ÓPTIMA
Relajación de descarga
Meditación
ONG NAMO GURUDEV NAMO
Sesión para ELEVAR EL ESPÍRITU
Relajación danza en movimiento
Meditación EK ONG KAR
Sesión para DESINTOXICAR
Relajación Progresiva Muscular
Meditación SA TA NA MA
Kriya para PURIFICAR EL SER
Relajación de los sentidos
Meditación SA RE SA SA
Sesión para el SISTEMA INMUNOLÓGICO
Relajación para recibir amor
Meditación ANG SANG WAHE GURU
Sesión para el SISTEMA INMUNOLÓGICO II
Relajación Reconectar con lo que eres
Meditación AD GUREI NAME
Kriya para el CAMPO MAGNÉTICO
Relajación Profundizar en lo que eres
Meditación
GURU GURU WAHE GURU RA MA DA SA
Sesión para ESTIMULAR LA CREATIVIDAD
Relajación Autógena
Meditación HARE GOBINDE MAHA
Kriya Básica de RESPIRACIÓN
Relajación basada en la respiración
Meditación para TOMAR Y SOLTAR
Kriya para ABRIR LOS POROS DE LA PIEL
Relajación enfoque en la respiración
Meditación centrada en la RESPIRACIÓN
Kriya para LA CIRCULACIÓN ENERGÉTICA
Relajación
Meditación VIPASSANA
Kriya para EL CORAZÓN
Relajación
Meditación en el SONIDO MÁS LEJANO
Kriya para ABRIR EL CORAZÓN
Relajación para sentir el corazón
Meditación EXPANDIR EL CORAZÓN
1.Hacerte sentir como si estuvieses en clase conmigo guiándote para que no te sientas perdido/a y acompañándote en todo momento para que sepas como avanzar.
2. Tener una estructura clara y organizada: Introducción, Bienvenida y Calentamiento. Serie de ejercicios, Relajación y Meditación. Todo ello para que puedas darle al PLAY, cerrar los ojos y practicarlo sin interrupciones.
3. Tener una una gran variedad de contenidos. Cada sesión contiene una serie completa de 1 hora con beneficios específicos y diferentes tipos de relajaciones y meditaciones, para que descubras la que más se adapta a tus necesidades.
4. La posibilidad de descargártela y llevarla en tu portátil, en tu tablet o en tu móvil para poder practicarla en casa o en cualquier lugar. De vacaciones en la playa o en la montaña, en la naturaleza que es el mejor lugar.
5. La facilidad para practicar la sesión por partes. Hoy la serie de ejercicios y la relajación, mañana la meditación, otro día la sesión completa. Tal y como tu te quieras organizar :)
¡¡HOLA!!
Mi nombre de pila es José Miguel, mi nombre de navegante por el mundo interior Sunie.
No quiero hablarte de teorías , quiero hablarte de mi.
El yoga ha cambiado mi vida. De arquitecto, sentado más de 12 horas frente al ordenador a la sala de mi centro donde ofrezco Kundalini Yoga.
Dicen que el Kundalini Yoga es el Yoga de la Conciencia porque trabaja con los cuatro elementos, cuerpo, mente, energía y emociones, lo que despierta la Conciencia y la eleva a través del ascenso de la Kundalini por la columna.
Otros o los mismos dicen que es el Yoga de la Energía porque despierta y activa hasta un muerto y porque calma a la mayor de las fieras…
Incluso hay quién dice que es el Yoga de la era Acuario en la que hace unos cuantos años estamos entrando. La era de la experimentación…
Si estás interesado/a en hacer yoga conmigo desde casa o desde el lugar que desees sólo tienes que adquirir el curso y ponerte en marcha hacia tu bienestar..
No tienes tiempo para ir a clases de yoga.
En el lugar donde vives no hay ningún centro donde puedas hacerlo.
Y sabes que lo necesitas para volver a estar como a ti te gusta, en forma, sin contracturas y dolores de espalda, con un nivel de energía adecuado a tus actividades cotidianas.
Con tu mente más clara y despejada.
En definitiva para poder vivir más relajado/a y feliz.
El problema es que hay muchos programas online, pero en pocos de ellos tienes una guía completa y detallada durante toda la sesión, incluida la relajación y la meditación en la que te sientas como si estuvieras en clase, acompañada/o.
Creías que podrías apañártelas con toda la carga diaria de trabajo, sin dedicar tiempo para ti.
Pero no es así. No puedes.
Necesitas ponerte en acción.
La práctica del yoga es una de las mejores maneras que tienes para sentirte feliz, con plenitud y consciente.
Para recuperar de nuevo tu estado de ánimo alegre.
Y eso es lo que tu quieres.
«Desde que practico yoga con Jose Miguel estoy más feliz, más sosegada y más consciente de mi misma y de lo que me rodea. Soy un poco más generosa conmigo y con los demás y esto me ayuda en mi vida cotidiana.
Estoy aprendiendo que aunque no soy nada, lo soy todo a la vez.
De José Miguel destaco su templanza, su calidez humana y su amor hacia todas nosotras.»
Alicia García. Camarera
«La práctica del yoga me impulsa a disfrutar la vida, a amarla y a aceptarla.
Al terminar una sesión estoy más tranquila y serena, aceptando mis pensamientos y conectada con la vida.
De José Miguel destaco como transmite la intensidad de la vida pase lo que pase, su cercanía y su disponibilidad.»
María José Ruiz. Profesora de yoga
«El yoga me ha ayudado a rebajar mi nivel de estrés. Ahora me siento más centrada en mi misma. Ahora soy yo.
Antes de las sesiones suelo tener dolores de cabeza y estómago y desaparecen después de la sesión.
José Miguel tiene una gran capacidad para hacernos profundizar.»
Alicia Castro. Graduada Social
«A mi personalmente José Miguel me transmite mucha paz.
Al terminar cada sesión de yoga estoy más tranquila, es como si me alejara de las preocupaciones del día. Me llena de fuerza y energía para afrontar todo lo que se pueda presentar.
Estoy empezando a ver la vida desde otro punto de vista.»
Dori Lorente. Administrativa
Tienes un primer vídeo en el que te explico todas las cuestiones prácticas.
Las sesiones están guiadas desde el principio hasta el final paso a paso por mi para que puedas practicarlas con fluidez y facilidad.
En caso de dudas me tendrás al otro lado de mi teléfono personal y si lo necesitas podríamos hacer aluna sesión por zoom.
Porque a lo largo de todas las sesiones te guío como si estuvieses en clase.
Le das al play, cierras los ojos y te dejas llevar por mi voz sin distracciones.
Porque vas a encontrar muy pocas clases de yoga completas por la red con la relajación y la meditación incluidas y con beneficios específicos en cada una de ellas.
Además tienes la garantía de tenerme a tu disposición en cualquier momento a través de una llamada de teléfono.
Efectivamente.
En el momento en el que lo adquieres puedes comenzar. Los vídeos están todos a tu disposición desde el primer momento.
En el caso de tener un problema físico ponte en contacto conmigo para darme detalles del problema.
Es caso de tener una lesión o problema específico en el que es recomendable la práctica del yoga es preferible que busques un/a profesor/a especializado que te pueda acompañar en directo en clase.
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